春季養(yǎng)生多吃草莓等水果
來源：田峰草莓 時間：2016/12/22 18:20:12
春季養(yǎng)生多吃草莓等水果
1、注意保護(hù)肝膽 要保護(hù)肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠(yuǎn)離做菜使用的劣質(zhì)油，每天最好吃1—2斤水果，如當(dāng)季盛產(chǎn)的草莓。
2、及時給身體排毒 多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。
3、春天應(yīng)該多吃蔬菜 春季，人的身體尤其需要高質(zhì)量的營養(yǎng)，當(dāng)季上市的蔬菜是最好的選擇。比如萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應(yīng)季水果也最有益健康。
4、適合做伸展運(yùn)動 整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運(yùn)動，以喚醒身體。
5、多做戶外運(yùn)動 春天，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。最重要的是，此時地球的振動大約為每秒8赫茲，與人體大腦α波節(jié)律一致，最讓人感覺舒適，對大腦長期焦慮有一定的治愈作用，大家可以多來農(nóng)村踏青，呼吸新鮮空氣。
6、草莓幫助春季排毒 春季生長的草莓能起到排毒保肝腎的作用。多吃草莓有助于能量平衡和消化，減少壓力，還對清潔皮膚，養(yǎng)顏有一定的功效。
